Κυριακή, 24 Ιανουαρίου 2016

Προπόνηση με προσέγγιση τις αρθρώσεις


"Γερνάμε πολύ γρήγορα, αλλά γινόμαστε έξυπνοι πολύ αργά" (Σουηδική Παροιμία)

Ο φυσιοθεραπευτής Gray Cook έχει ταλέντο στο να απλοποιεί τα μπερδεμένα ζητήματα. Θαυμάζω την ικανότητά του να παίρνει μια πολύπλοκη διαδικασία σκέψης και να κάνει την ιδέα να φαίνεται αρκετά απλή.

Σε ένα πρόσφατο σεμινάριο που παρακολούθησα σχετικά με το αποτέλεσμα της προπόνησης στο σώμα, ο Cook εξέφρασε μια από τις πιο διαφωτιστικές σκέψεις που είχα ακούσει. Ο Gray συζητούσε τα ευρήματα του ελέγχου λειτουργικής κίνησης (Functional Movement Screen - FMS), τις ανάγκες των διαφορετικών αρθρώσεων του σώματος, και πως η λειτουργία των αρθρώσεων έχει σχέση με την προπόνηση.

Μια από τις ομορφιές του ελέγχου λειτουργικής κίνησης είναι ότι μας επιτρέπει να κάνουμε διαχωρισμό στα ζητήματα της σταθερότητας και της κινητικότητας. Οι σκέψεις του Cook ήταν απλές και με έκαναν να συνειδητοποιήσω ότι το μέλλον της προπόνησης μπορεί να είναι μια προσέγγιση σχετικά με τις αρθρώσεις κι όχι βασισμένη στην κίνηση.