Τετάρτη, 26 Ιουνίου 2013

"Mersin 2013 XVII Mediterranean Games" Συμμετοχές, Αγωνιστικό Πρόγραμμα & Αποτελέσματα




Σήμερα ξεκινάει το αγωνιστικό πρόγραμμα για το Στίβο στους Μεσογειακούς αγώνες που γίνονται στην Μερσίνη της γειτονικής Τουρκίας. Οι Μεσογειακοί αποτελούν αγωνιστικό στόχο για πολλούς από τους αθλητές ενόψει του παγκοσμίου πρωταθλήματος.

Η Ελληνική αποστολή αποτελείται από 140 αθλητές εκ των οποίων για τον στίβο 21 άνδρες (12 δρομείς, 6 άλτες και 3 ρίπτες) και 15 γυναίκες (7 δρομείς, 6 άλτριες, 1 ρίπτρια και 1 στα σύνθετα).

Πολυπληθείς για τα δεδομένα της χώρας είναι και η ομάδα της Κύπρου που αποτελείται από 16 αθλητές σε 8 διαφορετικά αθλήματα.

Στα σχόλια μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικά τα αποτελέσματα τις κάθε ημέρας.

Κυριακή, 23 Ιουνίου 2013

Pilates και Αυχενικό Σύνδρομο


Ο πόνος  στον αυχένα ή αλλιώς το αυχενικό σύνδρομο, ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό ανθρώπων και όλοι βρίσκονται σε μια κατάσταση απελπισίας όταν το σύνδρομο είναι σε έξαρση. Τρομεροί πονοκέφαλοι, ζαλάδες, δυσκαμψία στον αυχένα αλλά και μουδιάσματα στα χέρια είναι κάποια από τα συμπτώματα.

Αιτία του αυχενικού συνδρόμου συνήθως είναι η κακή και διαρκής στάση μας λόγω οδήγησης ή εργασίας σε γραφείο, με κυφωτική στάση και το κεφάλι περισσότερο μπροστά ή λοξά απ' όσο πρέπει.

Η σωστή στάση του σώματος και του αυχένα στην δουλειά αλλά και στον ύπνο μπορεί να

Πέμπτη, 13 Ιουνίου 2013

Σωστή ενυδάτωση για καλύτερες επιδόσεις


Χρωματικός Έλεγχος Ούρων & Ενυδάτωση
Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά και πολλοί από εμάς θα προτιμήσουν τη θάλασσα ως μέσο χαλάρωσης αλλά και προπόνησης. Ακόμα και αν επιλέξετε αυτού του είδους τη προπόνηση θα πρέπει να προσέξετε πάρα πολύ την ενυδάτωση σας γιατί οι θερμοκρασίες στην χώρα μας μπορούν να ανέβουν επικίνδυνα με όλα τα επακόλουθα.


Γνωρίζοντας ότι η περιεκτικότητα νερού στο ανθρώπινο σώμα αγγίζει το 60- 70%, μπορούμε να καταλάβουμε τη σημασία και το ρόλο που παίζει για την σωστή λειτουργία του. Αναλυτικότερα το νερό είναι απαραίτητο για την λειτουργία των ζωτικών οργάνων και του εγκεφάλου, για την λίπανση των αρθρώσεων, για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος αλλά μπορεί ακόμα να βοηθήσει και στην απώλεια βάρους.

Για να καταλάβετε αν έχετε αφυδατωθεί, το μόνο που θα πρέπει να κάνετε είναι να