Τρίτη, 30 Οκτωβρίου 2012

Τι να προσέξετε στον 30ο Κλασικό Μαραθώνιο Αθήνών





Λιγότερο από δύο εβδομάδες έμεινε για την κλασική διαδρομή...
Που πρέπει να εστιάσετε την προσοχή σας την ημέρα του αγώνα.
  • Λόγω της μεγάλης συμμετοχής (ο αριθμός των συμμετοχών έφτασε τις 9500) οι εκκινήσεις θα γίνουν τμηματικά όπως τα τελευταία χρόνια. Ο σχεδιασμός των τμηματικών εκκινήσεων που εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στην εκκίνηση του Μαραθωνίου της Αθήνας το 2010 και επαναλήφθηκε το 2011, θα εφαρμοστεί από την Οργανωτική και στον 30ο ΚΜΑ το πρωί της 11ης Νοεμβρίου. Η εκκίνηση θα δοθεί με το σύστημα “Wave start”, δηλαδή οι αθλητές θα ξεκινούν «κατά κύματα  και όχι όλοι μαζί. Έτσι θα δημιουργηθούν 7 blocks εκκινήσεων (και 7 διαδοχικές εκκινήσεις) με στόχο να προστατευθεί η ασφάλεια των αθλητών, σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο, από πιθανή πτώση κάποιου αθλητή.
Προσοχή: Όλοι οι αθλητές θα πρέπει να πάρουν θέση στα blocks που έχουν προκαθοριστεί με βάση τον αριθμό που τους έχει δοθεί. Οι δρομείς που θα αλλάξουν αυθαίρετα block, δεν θα βρουν την κατάταξή τους στα τελικά αποτελέσματα!
  • Πολλές αλλαγές και καινοτομίες περιλαμβάνουν οι δυο αγώνες δρόμου 5χλμ και 10χλμ. που θα διεξαχθούν στις 11 Νοεμβρίου 2012. Φέτος για πρώτη φορά οι δυο αγώνες δεν θα ξεκινήσουν ταυτόχρονα αλλά με διαφορά 45΄, από ξεχωριστά σημεία ενώ θα εφαρμοστεί και η τμηματική εκκίνηση των συμμετεχόντων (ανά block) όπως γίνεται και στο Μαραθώνιο Δρόμο. Επίσης μια νέα διαδρομή έχει οριστεί για τον Αγώνα Δρόμου 5χλμ ενώ μικρές αλλαγές θα εφαρμοστούν και στον Αγώνα Δρόμου 10χλμ. Πιο αναλυτικά η εκκίνηση του Αγώνα 5χλμ θα δοθεί στις 08:30 και το νέο σημείο αυτής θα είναι επί της Λεωφόρου Βασιλέως Κωνσταντίνου, στο ύψος του αγάλματος του Γ. Αβέρωφ και στο ρεύμα ανόδου των αυτοκινήτων προς Κηφισιά.

  • Η νέα διαδρομή του Αγώνα Δρόμου 5χλμ είναι η εξής:
    Λ. Βασιλέως Κωνσταντίνου – Λ. Βασιλίσσης Σοφίας – αναστροφή στο φανάρι στο ύψος του Νοσοκομείου ΝΙΜΙΤΣ – δεξιά Λ. Βασιλίσσης Σοφίας (προς Σύνταγμα) – αριστερά Λ. Βασιλίσσης Αμαλίας (στο ύψος της Βουλής και στο ρεύμα κυκλοφορίας των αυτοκινήτων από Συγγρού προς Σύνταγμα) – αριστερά Αθανασίου Διάκου (στο ρεύμα κυκλοφορίας από Λ. Βουλιαγμένης προς Λ. Βασ. Αμαλίας – αριστερά Αρδηττού (στο ρεύμα κυκλοφορίας προς Πειραιά) – δεξιά στη Βασιλέως Κωνσταντίνου (στο ρεύμα κυκλοφορίας προς Κηφισιά) – είσοδος στα Προπύλαια του Παναθηναϊκού Σταδίου – Είσοδος στο Παναθηναϊκό Στάδιο και τερματισμός τρέχοντας πάνω στους διαδρόμους του Σταδίου.

    Σας παραθέτω και τους χάρτες των 5 & 10χλμ. ώστε να έχετε μία καλύτερη αντίληψη των διαδρομών:

    Route for 5 Km

    Route for 10 Km

Κυριακή, 28 Οκτωβρίου 2012

Ο μύθος της Σοκολάτας: Παχαίνει ή Θεραπεύει;



Παρότι η σοκολάτα είναι υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμο και η κατανάλωσή της θα πρέπει να γίνεται με μέτρο τελευταία όλο και περισσότερες μελέτες επιβεβαιώνουν τις ευεργετικές της δράσεις που προκύπτουν κυρίως από την κατανάλωση μικρής ποσότητας σκούρας σοκολάτας [1]. 

Παρασκευή, 26 Οκτωβρίου 2012

Tι είναι καλύτερο για δύναμη, προπόνηση άρσης βαρών ή Kettlebells;



Η προπόνηση με βάρη, συμπεριλαμβανομένων και τον ασκήσεων τύπου άρσης βαρών, (επολέ ζετέ, αρασέ και οι παραλλαγές τους) έχουν μελετηθεί εκτενέστατα ως προς την επίδρασή τους στην δύναμη και την ισχύ.

Μια σχετικά νέα μορφή προπόνησης για την προετοιμασία αθλητών και όχι μόνο, καθώς έχει μπει και στα γυμναστήρια είναι τα Kettlebells.

Πολύ πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο “Journal of strength and conditioning research” προσπάθησε να προσδιορίσει την καλύτερη μέθοδο προπόνησης για την βελτίωση της δύναμης και της ισχύς.

Στην μελέτη πήραν μέρος δύο ομάδες ενήλικων υγιών ανδρών. Η πρώτη ομάδα προπονήθηκε με ασκήσεις άρσης βαρών (high pulls, power cleans & back squat), ενώ η δεύτερη ομάδα προπονήθηκε με Kettlebells (swings, accelerated swings & goblet squats). Και τα δύο γκρουπ προπονήθηκαν για 6 εβδομάδες από 2 φορές την εβδομάδα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και οι δύο μέθοδοι προπόνησης είχαν στατιστικά σημαντική βελτίωση στην δύναμη (αφού βελτίωσαν την μέγιστη δύναμη στην άσκηση του Back Squat) και στην ισχύ (αύξηση του κατακόρυφου άλματος).
Αντίστοιχα δεν παρουσίασαν καμία σημαντική διαφορά στο ποσοστό λίπους ή στην μάζα σώματος των ασκούμενων.

Η εν λόγω μελέτη είναι η πρώτη που δείχνει ότι η προπόνηση με Kettlebells έχει την ικανότητα να αυξήσει την Μια Μέγιστη Επανάληψη, παρόλο που αυτού του τύπου προπόνηση δίνει έμφαση στην ταχύτητα και την έκρηξη των κινήσεων αντί στην βελτίωση της δύναμης.

Ωστόσο, η αύξηση της δύναμης στην άσκηση του back squat ήταν μεγαλύτερη μετά από προπόνηση άρσης βαρών (+ 13.6%) σε σχέση με την προπόνηση Kettlebell (+ 4.5%).

 Αναλυτικά τα pre και post test αποτελέσματα της μελέτης για τους λάτρεις των στατιστικών αναλύσεων.



References:
Otto, W., Coburn, J., Brown, L & Spiering, B. (2012). Effects of Weightlifting vs. Kettlebell training on vertical jump, strength and body composition. Journal of Strength and Conditioning Research. 26 (5), pp. 199-1202.

Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2012

Συνεχίζεις να καις θερμίδες μετά την προπόνηση;


«Διαλειμματική vs Συνεχόμενο τρέξιμο»


Στο συνέδριο της Ένωσης Βιολογίας της Άσκησης στο Κολοράντο την περασμένη εβδομάδα, ερευνητές από την πολιτεία του Κολοράντο παρουσίασαν κάποια ενδιαφέροντα δεδομένα πάνω στην αιώνια διαμάχη με θέμα τις θερμίδες που “καίγονται” μετά την άσκηση (Sevits, 2012). 

Η ερευνητική ομάδα έκλεισε σε δωμάτιο με ελεγχόμενες συνθήκες, εθελοντές για δύο 24ωρες περιόδους.

Κατά την διάρκεια μίας από τις μέρες, έκαναν υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση σε σταθερό ποδήλατο: 5 σετ x 30 δευτερόλεπτα στο μέγιστο της ταχύτητας τους (όλα μέσα), με 4 λεπτά αποκατάσταση (πεντάλ με ελαφριά-αμελητέα αντίσταση) μεταξύ των σπριντ (συνολικός χρόνος άσκηση με τα διαλείμματα 18.5 λεπτά). 

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι εθελοντές ξόδεψαν 200 θερμίδες επιπλέον κατά την

Σάββατο, 20 Οκτωβρίου 2012

“Αφοί Μαργαριτόπουλοι”…και οι επιτυχίες συνεχίζονται

Συνεχίζουν να εντυπωσιάζουν, με την εξαιρετική αγωνιστική κατάσταση στην οποία βρίσκονται,τα αδέρφια Μαργαριτόπουλοι. 

Την Κυριακή 14 Οκτωβρίου 2012 αν και αγωνίστηκαν σε διαφορετικές διοργανώσεις, εντούτοις κατάφεραν για δεύτερη συνεχόμενη διοργάνωση να ανέβουν στο βάθρο. 

Ο Σπύρος Μαργαριτόπουλος αγωνίστηκε στο Balkan Οpen Jiu Jitsu στο Βουκουρέστι της Ρουμανίας, ένα διεθνές τουρνουά όπου συμμετέχουν αθλητές από όλα τα ευρωπαϊκά κράτη. 

Είναι ένας από τους αγώνες κατάταξης στην παγκόσμια λίστα, world ranking score, κριτήριο ώστε να μπορέσει να εξασφαλίσει την συμμετοχή του στα World Games αλλά και στα Sport Accord Games. 

Η κατάκτηση της δεύτερης θέσης τον ανεβάζει ψηλά στο world ranking και τον φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στα World Games. 

Ο βενιαμίν της οικογένειας, Δημήτρης Μαργαριτόπουλος που συμμετείχε στο διεθνές τουρνουά Athens Karate 1 κατέκτησε την Τρίτη θέση, συλλέγοντας αντίστοιχα πολλούς βαθμούς για το world ranking. 

Η επιτυχία του αυτή τον διατηρεί σε τροχιά διεκδίκησης του τίτλου, στην συγκεκριμένη σειρά διεθνών τουρνουά, όπου είναι ένας από τους στόχους που έχει θέσει για την φετινή χρονιά. 

Το Recreation Fitness Team που είναι κοντά στους δύο αθλητές, έχοντας αναλάβει τον σχεδιασμό και την επίβλεψη των προγραμμάτων τους στην φυσική κατάσταση και την μυϊκή ενδυνάμωση, τους εύχεται ακόμα μεγαλύτερες επιτυχίες στους επερχόμενους αγώνες ! ! !

Πέμπτη, 18 Οκτωβρίου 2012

Ποια είναι η φυσιολογική καρδιακή συχνότητα;


  Η φυσιολογική καρδιακή συχνότητα για τους ενήλικες κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμούς το λεπτό.

 Γενικά, η χαμηλότερη καρδιακή συχνότητα συνεπάγεται πιο αποδοτική καρδιακή λειτουργία και μεγαλύτερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα.  

Για παράδειγμα ένας καλά προπονημένος αθλητής έχει φυσιολογικές τιμές καρδιακής συχνότητας σε ηρεμία κάτω από 50 το λεπτό.

 Για να μετρήσετε την καρδιακή συχνότητα σας μπορείτε πολύ απλά να βρείτε τους παλμούς σας.

Σάββατο, 13 Οκτωβρίου 2012

Lance Armstrong... H αποκαθήλωση ενός συμβόλου

   
     Τις τελευταίες μέρες έχει γίνει μεγάλος σάλος με ένα “κοινό” μυστικό για το οποίο άλλοι υποψιάζονταν, άλλοι ήταν σίγουροι ενώ άλλοι το γνώριζαν από πρώτο χέρι. 

     Ο λόγος για το μεγάλο σκάνδαλο ντόπινγκ που βγήκε στην επιφάνεια, με δράστη έναν από τους πιο αναγνωρίσιμους αθλητές του κόσμου και ίσως τον πιο επιτυχημένο αθλητή ποδηλασίας δρόμου. 

    Ο Lance Armstrong, 7 φορές νικητής του ποδηλατικού γύρου Γαλλίας, τιμωρήθηκε με αφαίρεση όλων των μεταλλίων του από τον Αύγουστο του 1998 και μετά γιατί σύμφωνα με τον εκτελεστικό διευθυντή της U.S. Anti-Doping Agency, Travis Tigard, υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία για χρήση απαγορευμένων ουσιών αλλά και για ένα κύκλωμα ντόπινγκ στην ομάδα του Armstrong. 

     “…το πιο εκλεπτυσμένο πρόγραμμα ντόπινγκ που έχει γνωρίσει ποτέ ο κόσμος του αθλητισμού. Η USADA έχει αποδείξεις πέραν πάσης αμφιβολίας ότι o Lance Armstrong συμμετείχε σε κατά συρροή απάτη με τη χρήση, διαχείριση και κυκλοφορία αναβολικών ουσιών και μεθόδων… 
    ...ενεργούσε με την βοήθεια ενός μικρού στρατού υποστήριξης, που περιελάμβανε γιατρούς, λαθρέμπορους ουσιών και άλλους μέσα και έξω από το άθλημα και την ομάδα του. Travis Tigard”. 

   Εναντίον του Lance Armstrong κατέθεσαν έντεκα πρώην συναθλητές του (Tyler Hamilton, Floyd Landis, Frankie Andrew, Michael Barry, Tom Danielson, George Hincapie, Levi Leipheimer, Stephen Swart, Christian Vande Velde, Jonathan Vaughters και Danid Zabriskie). 

   Όλοι τους έκαναν λόγω για την σχέση εξάρτησης που είχε με την ερυθροποιητίνη, την τεστοστερόνη αλλά και τις μεταγγίσεις αίματος προκειμένου να κατακτά τίτλους. 

    Ιδιαίτερη αίσθηση προκαλεί ένα άλλο σημείο του πορίσματος όπου τονίζεται πως, ο Αμερικανός ποδηλάτης πίεζε τους συναθλητές του να ενδώσουν στη χρήση απαγορευμένων ουσιών, καθώς η συμμετοχή τους ήταν απαραίτητη για να εφαρμόσει τα σχέδιά του. Σε διαφορετική περίπτωση θα τους απομάκρυνε από την ομάδα. 

    “...ο στόχος του να κατακτήσει πολλές φορές το «Γύρο της Γαλλίας» τον οδήγησε σε εξάρτηση στην ουσία ερυθροποιητίνη, στην τεστοστερόνη, σε μεταγγίσεις αίματος και επίσης, με ανηλεή τρόπο, περίμενε και απαιτούσε από τους συναδέλφους του στην ομάδα να πράττουν ομοίως με τις ουσίες, ώστε να υποστηρίξουν τους στόχους του... 
    ...δεν ήταν αρκετό που οι συναθλητές του έδιναν το μέγιστο των δυνατοτήτων τους στο ποδήλατο, απαιτούσε να υπακούσουν στο πρόγραμμα ντόπινγκ που ήταν σχεδιασμένο για εκείνους, ειδάλλως θα τους αντικαθιστούσε... ” 

     Στις καταθέσεις οι συναθλητές του παρέθεσαν λεπτομέρειες για τον τρόπο που προετοιμάζονταν πριν από τους μεγάλους αγώνες. 

· 1998, η πρώην σύζυγος του, Christine Richard χορηγούσε στην ομάδα χάπια κορτιζόνης που τα μετέφερε μέσα σε αλουμινόχαρτο. 

· 1999, ο Tyler Hamilton, ισχυρίστηκε πως ο Armstrong του έδωσε ένα μείγμα τεστοστερόνης και ελαιόλαδου, μετά από Etap του Γύρου της Γαλλίας. 

· Ιούνιος 2000, κατηγορείται πως ταξίδεψε μαζί με δύο συναθλητές του στη Βαλένθια, ώστε να υποβληθούν σε μετάγγιση αίματος. Η διαδικασία έλαβε χώρα σε δωμάτιο ξενοδοχείου, όπου ήταν παρόν δύο γιατροί και ο διευθυντής της ομάδας. 

· 2000, σε αγώνα στην Ισπανία, ο Armstrong είχε κάνει χρήση τεστοστερόνης και συναθλητής του τον προειδοποίησε ότι στο ξενοδοχείο βρίσκονταν ελεγκτές. Έτσι προκειμένου να αποφύγει τον έλεγχο είχε πτώση. 

· 2002, σε συνάντηση με συναθλητή του στη Χιρόνα , τον απείλησε πως για να συνεχίσει να ανήκει στην ομάδα του θα έπρεπε να ακολουθήσει το πρόγραμμα ντόπινγκ που είχε σχεδιαστεί από το γιατρό του. 

· 2003, ο Armstrong επισκέφθηκε το διαμέρισμα του George Hincapie στην Ισπανία και έδωσε αίμα για μελλοντική μετάγγιση. 

· Ο Jonathan Vaughters ισχυρίστηκε ότι τα μπουκάλια με τις απαγορευμένες ουσίες, κάποια από αυτά περιείχαν και ερυθροποιητίνη, διέθεταν ξεχωριστές ετικέτες για κάθε ποδηλάτη και ότι συντηρούσαν το αίμα σε ειδικό ψυγείο στο διαμέρισμα του Αμερικανού πρωταθλητή. 

     Το θέμα όμως είναι, να τιμωρηθεί ένας ακόμα αθλητής; Να πάρει τεράστια διάσταση η υπόθεση που αφορά ένα μεγάλο αστέρι του αθλητισμού ή να ψάξουμε βαθύτερα στο πρόβλημα, να βρούμε την αιτία που ωθεί τους αθλητές στην χρήση απαγορευμένων ουσιών ...η δόξα, το χρήμα ή μήπως η υστεροφημία... 



Πηγή: 
1. International Herald Tribune, the global edition of the New York Times (issue No. 40,307 Thursday, October 11, 2012) 
2. www.cnn.com

Τετάρτη, 10 Οκτωβρίου 2012

Τι να φας για να μην μείνεις από ενέργεια στο Μαραθώνιο, μέρος 2ο



Διατροφή την μέρα του αγώνα

     Εκτός από την φόρτιση υδατανθράκων που γίνετε τις μέρες πριν τον αγώνα σημαντικό ρόλο παίζει και το διαιτολόγιο την ίδια μέρα του αγώνα. Φαίνεται ότι η κατανάλωση 2-4 ώρες πριν την άσκηση περίπου 200-300 gr υδατανθράκων βοηθά στη διατήρηση του γλυκογόνου και συνδέεται με βελτιωμένη απόδοση (7). 
     Το προαγωνιστικό γεύμα πρέπει να είναι μέτριο σε φυτικές ίνες, να μην περιλαμβάνει μεγάλο όγκο γαλακτοκομικών ώστε να αποφευχθούν τυχόν γαστρεντερικές ενοχλήσεις (1). Επιπλέον πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που έχουν δοκιμαστεί σε περιόδους πριν από την προπόνηση ώστε να είναι αρεστό και στον αθλητή. 
     Περίπου 4 ώρες πριν την άσκηση μεγάλης διάρκειας απαιτείται η κατανάλωση νερού ή αθλητικού ποτού (5-7 ml/kg βάρους, δηλαδή 350-500 ml για έναν αθλητή 70 kg), ώστε να εξασφαλιστεί και η καλή ενυδάτωση του οργανισμού. 


Παράδειγμα προαγωνιστικού γεύματος (197 gr υδατανθράκων) 2-4 ώρες πριν το αγώνισμα:

Τρίτη, 9 Οκτωβρίου 2012

"Ανάσα" και "Recreation Fitness Team" μαζί στο 30ο Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας


   

  Το Recreation Fitness Team είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την συνεργασία του με την Α.Μ.Κ.Ε. "ΑΝΑΣΑ" ως ένας από τους φίλους και υποστηρικτές της.

     Μέλη και αθλητές μας θα τρέξουν στα 5 & 10 χλμ για να βοηθήσουμε να μεγαλώσει η παρέα της "Ανάσας" ώστε να συνεχιστεί το σημαντικό έργο της.




Δελτίο Τύπου


Η ΑΝΑΣΑ στηρίζει

τον 30ο Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας


     Η ΑΝΑΣΑ, συμμετέχει 30ο Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας, στις 11 Νοεμβρίου 2012, με την υποστήριξη της WIND.

  Η ΑΝΑΣΑ, η μοναδική Α.Μ.Κ.Ε στη χώρα μας για την αντιμετώπιση του σύγχρονου ψυχοπαθολογικού προβλήματος των Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής (Ψυχογενής Ανορεξία, Ψυχογενής Βουλιμία, Ψυχαναγκαστική Πολυφαγία), στηρίζει τον θεσμό του Κλασικού Μαραθώνιου, και στέλνει μήνυμα για ένα υγιές πρότυπο ζωής, βασισμένο στις αξίες της αυτοεκτίμησης και της κοινωνικής προσφοράς.

   Στην ομάδα της ΑΝΑΣΑ, συμμετέχουν 100 άτομα, φίλοι-υποστηρικτές της, εργαζόμενοι και γνωστές προσωπικότητες που στηρίζουν το έργο της. Ενδεικτικά αναφέρονται κάποιες επώνυμες συμμετοχές :

ΖΕΤΑ ΔΟΥΚΑ : ΗΘΟΠΟΙΟΣ- ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΜΚΟ «ΑΝΑΣΑ»

ΤΑΚΗΣ ΓΚΟΝΙΑΣ :ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΠΕΤΡΑΚΗΣ: ΗΘΟΠΟΙΟΣ-ΤΡΑΓΟΥΔΙΣΤΗΣ

ΔΩΡΑ ΧΡΥΣΙΚΟΥ: ΗΘΟΠΟΙΟΣ

ΝΙΚΟΣ ΚΑΡΑΧΑΛΙΟΣ: Γ.Γ. Ε.Ο.Τ.

ΜΑΝΟΣ ΠΕΤΟΥΣΗΣ: ΗΘΟΠΟΙΟΣ-ΣΚΗΝΟΘΕΤΗΣ

ΣΟΦΙ ΠΑΣΧΑΛΗ: ΓΥΜΝΑΣΤΡΙΑ

ΝΙΝΑ ΛΟΤΣΑΡΗ: ΤΡΑΓΟΥΔΙΣΤΡΙΑ

ΑΝΝΙΤΑ ΝΑΘΑΝΑΗΛ : ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑΤΙΑΣ

RECREATION FITNESS TEAΜ: ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ

Σάββατο, 6 Οκτωβρίου 2012

Τι να φας για να μην μείνεις από ενέργεια στο Μαραθώνιο, μέρος 1ο

     Η ενέργεια για το αγώνισμα του Μαραθωνίου προέρχεται κυρίως από τον αερόβιο μεταβολισμό σε ποσοστό που αγγίζει το 95%, ενώ κάποια τμήματα αυτού, όπως ανηφόρες και ο τερματισμός απαιτούν ενέργεια από αναερόβιες διαδικασίες.

     Οι παράγοντες που επηρεάζουν την αθλητική απόδοση των δρομέων μεγάλων αποστάσεων ποικίλουν. Η διάρκεια του αγωνίσματος, το περιβάλλον στο οποίο διεξάγεται η άσκηση, αλλά και η διατροφή (π.χ. ισοζύγιο υγρών, πρόσληψη υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών) διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη βέλτιστη απόδοση του αθλητή.

Πέμπτη, 4 Οκτωβρίου 2012

Μεγάλη επιτυχία των αδερφών Μαργαριτόπουλων


Μεγάλη επιτυχία στο πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα wado ryu karate για τα αδέρφια Σπύρο και Δημήτρη Μαργαριτόπουλο. Το πρωτάθλημα διεξήχθη στην Χαλκίδα 28-30/09/12.

Τα δύο αδέλφια που ακολουθούν το πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και μυϊκής ενδυνάμωσης του Recreation Fitness Team εδώ και 1.5 χρόνο, κατέκτησαν από ένα χρυσό μετάλλιο.

1η θέση για τον Μαργαριτόπουλο Σπύρο στα +84 κιλά ανδρών και 1η θέση στον Μαργαριτόπουλο Δημήτρη στην open κατηγορία ανδρών. Επίσης οι δυο τους μαζί με τους Μπότση Μιχάλη και Κουσουνάδη Παναγιώτη κατέκτησαν την πρώτη θέση και στο ομαδικό ανδρών 3 εναντίον 3.

Συγχαρητήρια παιδιά και καλή συνέχεια στους επερχόμενους αγώνες!

Τετάρτη, 3 Οκτωβρίου 2012

Ολυμπιακές Ιστορίες VI (1996- 2012)

XXVI) 1996 ΑΤΛΑΝΤΑ (Η.Π.Α.)
 Νίκη Μπακογιάννη: Σπάει το φράγμα των 2μ στο ύψος με 2.01 και με 2.03 στην συνέχεια θα πάρει το αργυρό μετάλλιο. Η Νίκη θα περάσει στο βιβλίο Γκίνες ως η αθλήτρια με τη μεγαλύτερη διαφορά (33 πόντους) σωματικού ύψους (1.70μ) από το ύψος που πήδηξε (2.03μ).


ΧΧVII) 2000 ΣΙΔΕΫ  ( ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ )
·         Ολυμπιάδα αφιερωμένη στο περιβάλλον.
·         Ρεκόρ στην προέλευση εθελοντών.


Δευτέρα, 1 Οκτωβρίου 2012

Ολυμπιακές Ιστορίες V (1976- 1992)


 XXI) 1976 ΜΟΝΤΡΕΑΛ (ΚΑΝΑΔΑΣ)
Νάντια Κομανέτσι ( Ρουμανία ) : Το πρώτο “ καθαρό ” 10αρι στην ιστορία της γυμναστικής κάτι που έπιασε τους διοργανωτές απροετοίμαστους. Ο πίνακας βαθμολογίας δεν είχε σχεδιαστεί να δείχνει πάνω από 9,9 και η βαθμολογία της Κομανέτσι αρχικά φαινόταν σαν 1.0 κάτι που μπέρδεψε αρχικά θεατές και δημοσιογράφους. Αν και 15 ετών μόλις κέρδισε 5 μετάλλια  τα 3 εκ των οποίων χρυσά.


XXII) 1980 ΜΟΣΧΑ (ΡΩΣΙΑ)
·         Λόγο του μποϊκοτάζ την θέση των ΗΠΑ στο χόκεϊ επί χόρτου την πήρε η Ζάμπια ύστερα από πρόσκληση και με έξοδα της διοργανώτριας χώρας, αφού αδυνατούσε να καλύψει τα έξοδα αποστολής και διαμονής της. Παρ’ όλες τις δυσκολίες της η Ζάμπια αν και αουτσάιντερ κέρδισε το χρυσό.
·         Η πιο γνωστή μασκότ στην ιστορία των  ολυμπιακών αγώνων. Μίσα το αρκουδάκι
.